Khi tuổi tác ngày càng lớn thì bạn không thể tránh được quá trình lão hóa bắt đầu xảy ra.
Theo thời gian, các yếu tố như Hormone, nội tiết tố trong cơ thể sẽ có nhiều rối loạn và biến đổi, các tế bào bị tổn thương dẫn tới cấu trúc da hư tổn.
Vì vậy, làn da bị tổn thương, thâm sạm, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, tàn nhang.
Vậy có biện pháp nào để chống lão hóa da hay không?
Nhân tố gây ra lão hóa da ở phụ nữ là gì?
1/ Nhân tố gây ra quá trình lão hóa
– Những nhân tố bên trong cơ thể
Một số nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa da là không thể thay đổi được. Và độ tuổi sinh học chính là yếu tố quyết định đến sự thay đổi cấu trúc da và chức năng của các tế bào.
Tuổi càng lớn, thì quá trình sản sinh ra tế bào mới sẽ chậm lại, da bị tổn thương cũng khó được phục hồi lại.
Tuần hoàn máu kém khiến cho việc vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến bề mặt da bị cản trở. Làn da không còn tươi trẻ và hồng hào nữa, thay vào đó là làn da bị xỉn màu.
Yếu tố di truyền cũng có thể tác động đến quy trình lão hóa da diễn ra như thế nào. Sắc tộc và loại da của mỗi người từ lúc sinh ra sẽ tạo nên sự khác biệt về tốc độ nhanh hay chậm của các dấu hiệu lão hóa trên bề mặt da.
Ở làn da của người trẻ tuổi, mối liên kết giữa các lớp da mạnh, việc vận chuyển độ ẩm và chất dinh dưỡng rất hiệu quả.
Nhưng theo thời gian, mối liên kết này lỏng lẻo đi, hiệu quả trở nên ít hơn. Kết quả là quá trình lão hóa da xảy ra. Độ tuổi càng lớn, thì chống lão hóa da lại càng khó khăn hơn.
– Các nhân tố bên ngoài đẩy nhanh quá trình lão hóa
Các nhân tố từ bên ngoài tác động đến sự lão hóa thông qua quá trình oxy hóa, dẫn đến sự giải phóng các phân tử có gốc tự do hay những loại oxy phản ứng lại trong cơ thể.
Phá hủy chức năng làm các gốc tự do và khiến cho da bị suy yếu. Kết quả là làm tổn thương đến cấu trúc của tế bào.
+ Ánh nắng mặt trời.
Tiếp xúc nhiều và trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ ngày càng đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Da bị tổn thương và khó khôi phục lại do phơi nắng và tiếp xúc với tia UV mỗi ngày, các sắc tố da bị mất cân bằng.
Cách làm chậm quá trình lão hóa, là bạn phải biết bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời, tránh tiếp xúc trực tiếp với những tia nắng độc hại.
+ Ô nhiễm môi trường
Khi da phải tiếp xúc thường xuyên với ô nhiễm môi trường có thể giải phóng các gốc tự do có hại cho da. Bên cạnh đó, tình trạng ô nhiễm sẽ làm quá trình oxy hóa da nhanh hơn.
+ Hút thuốc lá
Các chất độc hại, đặc biệt là nicotin có trong thuốc lá là nguyên nhân gây gia tăng các gốc tự do ở da.
Vì vậy, việc sử dụng thuốc lá càng nhiều sẽ càng thúc đẩy quá trình oxy hóa da nhanh hơn. Hạn chế, hoặc không hút thuốc lá là một trong những cách chống lão hóa cơ thể tốt nhất.
+ Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ ăn thiếu vitamin hay các chất chống oxy hóa sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
+ Chăm sóc da quá ít
Làn da không được chăm sóc cẩn thận sẽ nhanh chóng lão hóa hơn. Việc dưỡng da với các sản phẩm phù hợp sẽ giúp làn da của bạn trở nên tuyệt hơn.
Và không được quên sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, là điểm mấu chốt trong quá trình chống lão hóa da.
Uống gì để chống lão hóa cơ thể
2/ Những phương pháp làm chậm quá trình lão hóa da
– Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và môi trường có hại
Những tia UV khi xuyên vào bề mặt da sẽ khiến cho cấu trúc da bị hư tổn, các sắc tố da biến đổi thâm sạm, xuất hiện nám, tàn nhang…gây tính thẩm mỹ cho bề mặt da.
Bên cạnh đó, ảnh hưởng từ môi trường như thời tiết, khói bụi,..cũng là những tác nhân gây hại tới làn da. Bụi bẩn, vi khuẩn bám vào da và tích tụ lâu ngày gây ra viêm nhiễm, mụn…
Vì thế, bạn nên che chắn thật kỹ trước khi ra ngoài trời nắng như thoa kem chống nắng, mang áo khoác kín…để chống lão hóa da xảy ra nhanh hơn.
Ngoài ra, nếu các bạn không đeo kính râm khi ra nắng, buộc phải nheo mắt trong một thời gian dài, sẽ hình thành nếp nhăn, vết chân chim ở mắt.
– Kinh nghiệm trẻ lâu với chế độ sinh hoạt lành mạnh
Vào mỗi buổi tối các bạn nên ngủ sớm trước 23h và ngủ đủ giấc, bởi từ 23h đến 3h sáng sẽ diễn ra sự trao đổi chất của các tế bào, vì vậy bạn cần nghỉ ngơi trong khoảng thời gian này để quá trình diễn ra tốt nhất.
Những loại siêu thực phẩm chống lão hóa
Để chống lão hóa da hiệu quả các bạn cũng nên nói không với thực phẩm có nhiều đường, hay có chất kích thích như rượu bia, cà phê…
– Cách chống lão hóa da mặt bằng thiên nhiên bằng việc đắp mặt nạ
Để tiết kiệm chi phí bạn có thể dưỡng da bằng các loại mặt nạ từ thiên nhiên như trứng gà, mật ong, nha đam, chanh, tinh bột nghệ, bơ, dầu oliu, dầu dừa…Đây là cách chống lão hóa da ngay tại nhà đơn giản mà rất hiệu quả.
Các loại quả hay tinh chất dầu từ thiên nhiên trong thành phần có chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa và vitamin giúp nuôi dưỡng bề mặt da trắng sáng hồng hào, xóa các nếp nhăn, làm mờ vết thâm nám và tàn nhang hiệu quả.
– Thực phẩm chống lão hóa da
Để có một làn da căng mọng, đủ độ ẩm và luôn khỏe khoắn, các bạn nên uống đủ 1-2 lít nước/ngày.
Ngoài ra để nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong, mang lại làn da khỏe mạnh thì cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm có nhiều Vitamin A, C, B1,B2,B5, E…qua các loại thức ăn như: cá hồi, cá thu, rau xanh, các loại hạt, dâu, cam, kiwi…
– Bổ sung chất chống oxy hóa
Để chống lại sự phá hủy làn da từ quá trình oxy hóa và duy trì làn da khỏe mạnh, bạn cần tăng cường các chất chống oxy hóa cho cơ thể như: vitamin A, C, E…có tác dụng chống lão hóa da rất hiệu quả.